Zamen | زامن
تمارين لا غنى عنها لكل رجل
هناك بعض التمارين التي صمدت مع الزمان، وأصبحت التمارين الأكثر شعبية في صالة الجيم، ويمكنك أن تضيفها إلى التدريبات الخاصة بك، بمنتهى السهولة، وفيما يلي قائمة بالتمارين التي لا يجب على أي رجل الاستغناء عنها:ـ1) تمارين رفع الاثقال: وهي تمارين تؤثر في مختلف عضلات الجسم، وتطلق كمية كبيرة من هرمون التستستيرون المسؤول عن النمو، وهي حجر الزاوية في خطة أي لياقة بدنية.
See this content immediately after install