Zamen | زامن
كيف تحول غرفتك لصالة “جيم”؟
هل فكرت يومًا من الأيام أن يتحول منزلك إلى صالة للألعاب الرياضية، ما يوفر لك المال والوقت؟ هذا ممكن وبطريقة بسيطة، وكل ما تحتاج غرفة خالية تستطيع فيها أن تضع بعض العدد البسيطة وتتبع الطريقة التالية:ـ1) إعداد مكان خالي يفضل أن تكون غرفة لها باب، تستطيع من خلاله وضع الآلات التي تقوم بتنفيذ تمارينك بها، وتتأكد من عدم وصول الأطفال الصغار لتلك المنطقة، حرصًا على أمانهم.2) يجب أن تختار الأدوات العملية والتي يمكن أن تستفيد منها في أكثر من التمرين مثل الأوزان الحرة والدمبل، والأدوات الرياضية التي يمكن أن تقوم من خلالها بأكثر تمرين هوائي، وكذلك عصابات المقاومة المرنة، ومجموعة الأوزان المحلية الصنع، مثل أكياس الرمال، والأقمشة الخشنة القوية، وغيرها.3) يفضل ان تخلق مناخ التمارين المميز مثل أن تحصل الغرفة على تهوية جيدة، ونظام للتكييف إذا لزم الأمر، وبعض زجاجات المياه والمناديل، والجدران ذات الألوان الزاهية والرسومات التي تعبر عن القوة، لتبدو الغرفة كما لو كانت غرفة جيم حقيقية.4) يفضل ان يكون معك بعض الشركاء في التمارين المنزلية، والذين يستفيدون من بعض الأدوات الرياضية التي لا تقوم بالتمرين عليها، وفي نفس الوقت يضفون مزيد من القوة على شكل غرفة التمارين الرياضية.
See this content immediately after install