Zamen | زامن
بخطوات سهلة تحصلون على الإسترخاء الذهني البدني
الهدف من الإسترخاء الذهني البدني هو إسترخاء كل من الجسم والذهن معًا، فالفكرة الأساسية هي أنه من الأسهل أن تريح ذهنك إذا أرحت جسمك، وهناك العديد من أساليب الإسترخاء الذهني البدني منها اليوجا و التأمل، ومن ثم يمكن تسمية عملية الإسترخاء الذهني البدني بعدة أسماء، والتي من بينها التفكر القائم على تخفيف الضغط والتأمل اليقظ، ومن ثم فإن مصطلح “الذهني البدني” يتم قراءته بطريقتين إما “الذهني – البدني” أو “الذهني الجسدي”، وذلك حتى يتم التركيز على التواصل ما بين الجسم والذهن.
See this content immediately after install