Zamen | زامن
5 تمارين للحصول على عضلات بطن مذهلة!
منطقة البطن من المناطق الحساسة في الجسم لأي رجل، فهي منطقة الكرش والدهون، وهو ما يعني أنها المنطقة الأكثر امتلائًا في الجسم، ولحرق تلك الدهون، وهو ما يمكنك القيام به من خلال مجموعة من التمارين البسيطة، ومنها:ـ1) تمارين الكرة الطبية: وفي هذا التمرين تضع القدمين عى الكرة الطبية، ثم وضع يديك على الأرض، ثم تقم بتحريك الكرة للخلف، ثم تضمها مرة أخرى إلى بطنك في تكرار واحد، مع التكرار أكثر من مرة.
See this content immediately after install