Zamen | زامن
5 عضلات تسمع عنها لأول مرة.. كيف تقوم بتدريبها؟
هناك الكثير والكثير من العضلات التي توجد في الجسم وتحتاج لمزيد من التمارين حتى يتم صقلها وتقويتها بالشكل الأمثل، ولكن في المقابل توجد بعض العضلات المجهولة للبعض، والتي قد لا يعلم عنها الكثيرين شيئًا، ومن بين تلك العضلات:ـ1) العضلات العضدية: وهي توجد في الجزء العلوي للذراع، وفي عمق العضلة ذات الرأسين، وهي تعمل على تكبير حجم الذراع، وتقوية الكوع، وهي المحرك الرئيسي له، ويمكن تدريب تلك العضلة من خلال تمرين الحلقات.
See this content immediately after install